Ce sunt uleiurile esențiale?

 

Uleiurile esențiale sunt extracte din plante foarte concentrate obținute prin distilare cu aburi sau presare la rece. Ele consta din diferiți compuși, fiecare cu proprietățile sale terapeutice. Unele dintre cele mai populare uleiuri esențiale includ lavandă, mentă, eucalipt și lămâie.

 

Beneficiile difuzării uleiurilor esentiale:

 

Difuzarea uleiurilor esențiale poate oferi multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.

Câteva dintre cele mai bine studiate beneficii sunt enumerate mai jos:

Promovează relaxarea și reduc stresul:

Multe uleiuri esențiale, precum cele de lavandă și mușețel, au un efect calmant asupra sistemului nervos și pot ajuta la reducerea anxietății.

Îmbunătătesc starea de spirit:

S-a demonstrat, spre exemplu, ca anumite uleiurile esențiale (precum uleiul de citrice) au proprietăți de redare a bunei dispoziții.

Îmbunătățesc funcția cognitivă:

Anumite uleiuri esențiale, cum ar fi cele de mentă și rozmarin, îmbunătățesc abilitățile cognitive precum memoria, atenția și concentrarea.

Susțin sănătatea respiratorie:

Uleiurile esențiale, precum cel de eucalipt sau uleiul de arbore de ceai ,au proprietăți antibacteriene și pot ajuta la îmbunătățirea sănătății respiratorii prin reducerea inflamației și combaterea infecțiilor respiratorii.

Îmbunătățesc calitatea somnului:

Uleiurile esențiale (lavandă, mușețel) ajută la menținerea relaxării și la îmbunătățirea calității somnului. De asemenea, pot ameliora simptomele tulburărilor de somn, cum ar fi insomnia.

Ameliorează durerea și inflamația:

Unele uleiuri esențiale, cum ar fi cele de ghimbir și turmeric, au proprietăți antiinflamatorii care ajută la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației din organism.  

 

Cum se difuzează uleiurile esențiale

 

Există mai multe moduri de a difuza uleiurile esențiale, cel ma des intalnit fiind prin utilizarea difuzorului.

Un difuzor este un dispozitiv electronic care difuzează uleiurile esențiale în aer. Există multe stiluri diferite, inclusiv aparate cu ultrasunete, nebulizatoare și difuzoare de căldură.

Adăugarea de câteva picături de ulei esențial va ajuta uleiul să se disperseze în aer împreună cu vaporii de apă.

Când difuzați uleiuri esențiale, este important să folosiți uleiuri de înaltă calitate și să urmați instrucțiunile producătorului de diluare și difuzie. De asemenea, uleiurile esențiale pot fi dăunătoare copiilor si animalelor de companie, așa că vă recomandăm să nu le răspândiți în jurul lor, decat daca este indicat in instructiuni ca sunt sigure pentru copii sau animale de companie.

Difuzarea uleiurilor esențiale este mai benefică atunci când este făcută cu măsură, astfel că este recomandat că difuzorul să funcționeze intermitent 30-60 minute, după care în următoarele 30–60-minute să fie oprit, urmând să fie din nou pornit pentru 30-60 minute.

Mai jos, exemple de uleiuri esențiale potrivite pentru copii, în funcție de vârstă acestora:


3-6 luni

Scorțișoară

Lavandă

Geraniu

Mandarin

Arbore de ceai

Bergamotă

Mușețel Roman

7 luni -2 ani

Geraniu

Mandarin

Arbore de ceai

Mușețel Roman

Lavandă

Tamaie

Portocală Dulce

Coriandru

3-5 ani

Geraniu

Mandarin

Arbore de ceai

Mușețel Roman

Lavandă

Tamaie

Portocală Dulce

Coriandru

Ghimbir

Ravensara

6-8 ani

Dafin

Nucsoara

Geraniu

Mandarin

Arbore de ceai

Mușețel Roman

Lavandă

Tamaie

Portocala Dulce

Coriandru

Ravensara

Ylang Ylang

Salvie

Rozmarin

9-12 ani

Geraniu

Mandarin

Arbore de ceai

Mușețel Roman

Lavandă

Tamaie

Portocala Dulce

Coriandru

Ravensara

Ylang Ylang

Salvie

Rozmarin

Iasomnie

Grapefruit

Palmarosa

Lemongrass

 

Deși pot fi folosite în siguranță încă din primele luni de viață, noi nu recomandăm utilizarea zilnică a uleiurilor esențiale la copiii cu vârste între 3 luni și 3 ani, ci doar la nevoie.

 

Pe scurt, difuzia uleiurilor esențiale poate oferi o varietate de beneficii, inclusiv: promovarea relaxării, reducerea stresului, îmbunătățirea starii de spirit și purificarea aerului.

Exista o varietate de metode de difuzie disponibile, trebuie sa o gasiti pe cea care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

Atenție însă, folosirea cu prudență a uleiurilor esențiale este crucială pentru a evita potențiale efecte adverse, acestea nu sunt suplimente naturale și trebuie să fie folosite conform indicațiilor primite odată cu comandă dumneavoastră.